به گزارش خبرگزاری فارس از گرمسار، حوریه گلینی در نشستی با موضوع سلامت و تغذیه در گرمسار اظهار کرد: سلامت روان، حالات عاطفی و شرایط ذهنی را دربر میگیرد و توانایی فرد را برای پاسخ دادن به چالشها و شیوههای خردمندانه زندگی کردن توصیف می‌کند.
وی افزود: سلامت روان، تعادل بین اعضا و محیط در رسیدن به خودشکوفایی است.
کارشناس بهداشت شهرستان گرمسار به ملاکهای سلامت روان اشاره کرد و افزود: توانایی برقراری رابطه با دیگران، تفکر منطقی و خردمندانه، تلاش در جهت سلامتی، عشق و محبت ورزیدن نسبت به دیگران و معنی دادن به زندگی از جمله ملاکهای سلامت روان است.
گلینی در ادامه به سلامت جسمی اشاره کرد و گفت: کلسیم در بدن انسان تأثیرات مفید فراوانی داشته و در هر سنی بدن به آن نیاز پیدا می‌کند.
وی گفت: کسانی که بیشترین نیاز به مصرف کلسیم را دارند، افراد 11 تا 24 ساله هستند و علت این نیاز نیز رشد سریع انسان در این دوره زندگی است.
کارشناس بهداشت شهرستان گرمسار تأکید کرد: ذخیره اصلی کلسیم بدن تا 25 سالگی شکل میگیرد، به همین جهت افراد در این سنین باید از مقادیر کافی کلسیم استفاده کنند.
گلینی افزود: زنان باردار و شیرده و افراد بالاتر از 50 سال نیز به مصرف کلسیم نیاز ویژه دارند.
وی نکاتی را برای پیش‌گیری از کمبود کلسیم عنوان کرد و گفت: نباید قهوه، چای و نوشابههای گازدار بیش از حد مصرف شود.
کارشناس بهداشت شهرستان گرمسار بیان داشت: باید از انواع لبنیات نیز به میزان کافی استفاده شود، در عین حال سیگار کشیدن مانع جذب کلسیم مصرفی در بدن می‌شود.
گلینی در پایان تصریح کرد: غذاهای حاوی پروتئین و نمک باعث دفع کلسیم میشوند و کمبود ویتامین "دی" نیز از عواملی است که جذب کلسیم را با مشکل رو به رو میسازد.
انتهای پیام/س20/ط4000
