فاطمه نظری امروز در گفت‌وگو با خبرنگار فارس در اصفهان اظهار داشت: به طور کلی تغییر شیوه زندگی کلید دست‌یابی به زندگی سالم در عصر حاضر است، بنابراین با روی آوردن به سبک و شیوه زندگی سالم مانند تغذیه صحیح و مناسب، فعالیت بدنی و ورزش منظم، کنترل وزن، کنترل استرس، رفتارهای بهداشتی و ارتقای سلامت، کاهش یا ترک مصرف دخانیات، الکل و مواد مخدر می‌توان بسیاری از مشکلات و بیماری‌های مزمن و غیر واگیر امروزی را پیش‌گیری یا درمان کرد.
وی بیان داشت: ضروری است با دنبال کردن شیوه زندگی سالم، خطرات سلامتی را از خود دور کرده و اضافه وزن و چاقی را کنترل، وزن خود را متعادل نگه داشته، اعتماد به نفس خود را بازیافته، انرژی خود را افزایش داده و سبب ارتقای سلامت و تأمین عمر مفید و طولانی شویم و در نهایت به احساس بهتر بودن و بهتر زندگی کردن دست پیدا کنیم.
عضو هیئت علمی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تصریح کرد: شیوه زندگی اشاره به روش زندگی ما دارد و بازتاب دامنه کاملی از ارزش‌های اجتماعی، طرز برخوردها و فعالیت‌ها است.
وی با اشاره به اینکه شیوه زندگی ترکیبی از الگوهای رفتاری و عادات فردی در سراسر زندگی است، افزود: افراد می‌توانند با درک اهمیت تندرستی و مطالعه این کتاب در تغییر روش‌های خود و اطرافیانشان برای زندگی سالم پیش‌قدم شوند و فرهنگ عمومی با آموزش نکات آموخته شده به دیگران ارتقا یابد.
نظری با اعلام اینکه گسترش فرهنگ «سالم زندگی کردن» نیاز به تغییر مفاهیم ادراکی و اعتقادی درباره عادات آموخته شده قبلی و مسائل فرهنگی دارد، ادامه داد: در این ارتباط کتابی با عنوان شیوه زندگی سالم راز طول عمر و سلامتی نوشته شده است.
عضو هیئت علمی دانشکده پرستاری و مامایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان ادامه داد: روش‌های تغذیه مناسب، کافی و متنوع، گام‌های اساسی در کنترل وزن، درمان چاقی و اضافه وزن، رسیدگی به آمادگی جسمانی با انجام ورزش‌های هوازی و تناسب اندام با بدن‌سازی و ورزش‌های قدرتی و حفظ انعطاف‌پذیری با ورزش‌های کششی و دامنه حرکات مفاصل از مهم‌ترین اجزای شیوه زندگی سالم است.
وی افزود: روش‌های اداره استرس‌های معمول زندگی و دوری گزیدن از تنش‌های قابل اجتناب، توجه به بهداشت و ارتقای سلامت از طریق بهره‌مندی از خواب، استراحت و فعالیت بدنی کافی، مراقبت‌های بهداشتی ـ پزشکی، افزایش سطح ایمنی، پیش‌گیری از حوادث و کنار گذاشتن عادات غیر بهداشتی زیان‌آور مانند عدم مصرف یا کم کردن مقدار و دفعات مصرف دخانیات و الکل و ترک مصرف مواد مخدر یا محرک از دیگر اجزای مهم شیوه زندگی سالم است.
انتهای پیام/خ20/ط4000
