حسن اشرفیان در حاشیه مراسم پیاده روی مردم شهرستان بابل به مناسبت هفته سلامت در گفت‌وگوی اختصاصی با خبرنگار فارس در بابل اظهار داشت: شعار امسال هفته سلامت، تاکید بر کنترل فشار خون و جدی گرفتن آن در زندگی روزمره افراد است که تشخیص و درمان به موقع آن در کاهش مرگ‌های ناشی از بیماری‌های قلبی و عروقی و سکته‌های مغزی در کشورهای صنعتی‌‌اند داشته است.
وی افزود: فشار خون بالا بدون علامت بوده و تا زمانی که به عدد 20 نرسد، علائمی نظیر سرگیجه، سردرد،خونریزی از بینی و خونریزی مغزی را نشان نمیدهد.
اشرفیان،آسیب به قلب،عروق، کلیهها و کبد را از جمله مضرات فشار خون بالا دانست که نارسایی این اعضا را به دنبال دارد.
وی بیان داشت: مصرف زیاد نمک،استعمال نوشابههای گازدار، سوسیس، کالباس، سس قرمز، نوشیدنیهای اسانسدار، قهوه و مواد کافئین دارو شکر می‌تواند در افزایش فشار خون بسیار موثر باشد.
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بابل اظهار داشت: سن، تغذیه، ژنتیک، روش زندگی، ورزش و استعمال دخانیات مهم‌ترین عوامل تاثیرگذار بر فشار خون هستند.
این مسئول تصریح کرد: مصرف انواع میوه و سبزیجات نظیر گوجه فرنگی، سیب زمینی، روغن زیتون و آب کرفس و همچنین مصرف یک تا دو وعده ماهی در هفته در کاهش فشار خون افراد مؤثر است.
اشرفیان با اشاره به اینکه زندگی ماشینی ارتباط مستقیم با فشار خون دارد گفت: تنشهای روحی و روانی زندگی ماشینی امروز رابطه مستقیم با فشار خون بالا دارد.
وی شیوه سبک زندگی را در کنترل و پایین آوردن فشار خون موثر دانست و افزود:کاهش وزن بدن و مراقبت از سایز دور کمر، ورزش مرتب، استفاده از غذای مناسب،کاهش سدیم مصرفی،اجتناب از مصرف ترکیبات تنباکو و سیگار،کم کردن استرس با استفاده از تمرینات تنفس عمیق، و اطلاع از میزان فشار خون و ویزیت مرتب را از مهم‌ترین عامل تغییر سبک زندگی دانست.
انتهای پیام/86009/ح20/ض1002
