به گزارش خبرنگار خبرگزاری فارس از شرق استان تهران، علیرضا اسماعیلی ظهر امروز در سخنرانی پیش از خطبههای نماز عبادی سیاسی جمعه این هفته شهرستان فیروزکوه با تبریک فرا رسیدن هفته سلامت اظهار داشت: شعار امسال هفته سلامت، تاکید بر کنترل فشار خون و جدی گرفتن آن در زندگی روزمره افراد است.
وی گفت: فشار خون به نیرویی گفته میشود که از طرف قلب بر رگهای بدن وارد شده تا خون را در شریانها به جریان اندازد.
این پزشک افزود: فشار خون دارای یک محدوده برای افراد بوده که بین هشت تا 12 برای آنها طبیعی در نظر گرفته شده و اگر بالاتر یا پایینتر از این ارقام باشد، غیرطبیعی است.
وی تصریح کرد: فشار خون پایین ضرر و زیان آنچنانی نداشته و بر طول عمر افراد تاثیر نمیگذارد، اما آنچه مهم است توجه به فشار خون بالاست.
یک نفر از هر پنج نفر مبتلا به فشار خون بالاست
اسماعیلی خاطرنشان کرد: در سنین بالاتر از هر پنج نفر، یک نفر مبتلا به فشار خون بالاست که بدون علامت بوده و تا زمانی که به عدد 20 نرسد، علائمی نظیر سرگیجه، سردرد، خونریزی از بینی، خونریزی مغزی و . . . را نشان نمیدهد.
سخنران پیش از خطبههای نماز جمعه فیروزکوه هشدار داد: آسیب به قلب، عروق، کلیهها و کبد از جمله مضرات فشار خون بالاست که نارسایی این اعضا را به دنبال خواهد داشت.
پزشک بیمارستان امام خمینی(ره) فیروزکوه بیان داشت: سن، تغذیه، ژنتیک، روش زندگی، ورزش و استعمال دخانیات مهمترین عوامل تاثیرگذار بر فشار خون هستند.
نمک مهمترین عامل تغذیهای اثرگذار در فشار خون است
وی نمک را مهمترین عامل تغذیهای اثرگذار در فشار خون توصیف کرد و افزود: افراد تا آنجایی که ممکن است باید از مصرف نمک در رژیم غدایی خود بپرهیزند و آن را به حداقل برسانند.
اسماعیلی همچنین افراد را به کاهش استعمال نوشابههای گازدار، سوسیس، کالباس، سس قرمز، نوشیدنیهای اسانسدار، قهوه و مواد کافئیندار توصیه کرد و گفت: حتی مصرف زیاد شکر مسبب فشار خون بالا میشود و افراد میتوانند از عسل به عنوان یک ماده جایگزین استفاده کنند.
وی ادامه داد: در مقابل، مصرف انواع میوه و سبزیجات نظیر گوجه‌فرنگی، سیب‌زمینی، روغن زیتون و آب کرفس و همچنین مصرف یک تا دو وعده ماهی در هفته به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب اشباع شده و اُمگا 3 در کاهش فشار خون افراد مؤثر است و به بیماران توصیه میشود.
زندگی ماشینی ارتباط مستقیم با فشار خون دارد
این پزشک، تنشهای روحی و روانی زندگی ماشینی امروز را دارای رابطه مستقیم با فشار خون بالا توصیف کرد.
اسماعیلی یادآور شد: نیم تا یک ساعت ورزش منظم در روز به مدت سه روز در هفته و کاهش یا ترک استعمال دخانیات، در کاستن از این بیماری شایع که به «کشنده بیصدا» مشهور شده است، تاثیرگذار خواهد بود.
وی تصریح کرد: به رغم همه این توصیهها، افراد دارای فشار خون بالای 14 نیاز به دارو درمانی خواهند داشت که باید اهتمام و توجه لازم را در جهت تامین سلامت خود داشته باشند.
انتهای پیام/2568/ی30/ف4004
