تغذیه مهم‌ترین راه پیشگیری از پوکی استخوان است

به گزارش خبرگزاری فارس از بجنورد به نقل از روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی، مهین کوشا اظهار داشت: مصرف شیر و لبنیات و تحرک و فعالیت فیزیکی کافی برای تراکم استخوانی خوب در 30 سال نخست زندگی لازم و ضروری است.
وی افزود: مصرف لبنیات بدون تحرک و نور آفتاب بی‌فایده است و تأثیری در پیشگیری از پوکی استخوان نخواهد داشت.
کوشا تصریح کرد: ‌مصرف روزانه سه واحد شیر یا ماست یا پنیر برای هر فرد لازم و ضروری است.
وی کشک را ماده غذایی بسیار مقوی و دارای کلسیم بالا معرفی کرد و اظهار داشت: کشک به دلیل داشتن کلسیم و پروتئین بالا، میان وعده خوب و مناسبی برای کودکان است و بهتر است جایگزین مواد غذایی بی‌ارزش نظیر چیپس و پفک شود.
یک کارشناس تغذیه هم اظهار داشت: تغذیه نامناسب، افزایش گرایش به غذاهای آماده و فست فودها و تحرک ناکافی، ‌سلامت بسیاری از افراد به ویژه کودکان را تهدید و زمینه بسیاری از بیماری‌ها در سنین بزرگسالی را برای آن‌ها فراهم می‌کند.
قول‌دردی میرزاعلی گفت: افزایش آمار چاقی در کودکان به عنوان یکی از مهم‌ترین مشکلات بهداشتی شناخته شده است، ‌به طوری که طبق آمار ارائه شده، 13/14 دهم درصد کودکان و نوجوانان در کشور دارای اضافه وزن و چاقی هستند که 8/8 درصد آن‌ها دارای اضافه وزن و 5/4 درصد آن‌ها چاق هستند.
وی افزود: کودکان چاق در فرهنگ ما بسیار دوست داشتنی و سالم تلقی می‌شوند اما لازم است این باور و تصور اشتباه را با اطلاع رسانی و آگاهی بیشتر در زمینه عوارض و تهدیدهای چاقی از بین برد.
میرزاعلی تصریح کرد: طی بررسی‌هایی که در سال تحصیلی 90-89 توسط دانشگاه علوم پزشکی بین دانش‌آموزان پایه‌های اول ابتدائی، راهنمایی و متوسطه انجام شد، ‌مشخص شد 2/6 صدم درصد دانش‌آموزان استان چاق و 2/5 دهم درصد آن‌ها دارای اضافه وزن بوده‌اند.
وی ادامه داد: در این گزارش، ‌عوامل موثر بر چاقی کودکان مورد بررسی قرار گرفته است.
این کارشناس تغذیه با اشاره به انواع چاقی اظهار داشت: ‌چاقی به انواع چاقی عمومی، ‌موضعی تقسیم می‌شود.
وی عوامل موثر بر چاقی کودکان را کاهش میزان سوخت و ساز پایه در بدن، فعالیت جسمانی کم و مصرف غذاها و تنقلات بی‌ارزش و پر کالری عنوان کرد.
میرزاعلی گفت: تغذیه نامناسب، ‌شامل پر خوری و بد خوری، ‌مصرف غذاهای چاق کننده، حذف وعده‌های غذایی و خرده خواری و مصرف مواد قندی و شیرینی و هله‌هوله در چاقی تأثیر بسزایی دارد.
وی تصریح کرد: کودکانی که به طور ارثی چاقی دارند به این معنا نیست که هرگز نمی‌توانند لاغر شوند بلکه با آموزش و آگاهی کافی والدین باید بدون نگرانی از یک رژیم تغذیه‌ای صحیح و سالم و ورزش منظم وزن خود را به وزن ایده آل برسانند.
انتهای پیام/و۳۰