کنفرانس شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان برگزار شد

به گزارش خبرگزاری فارس از بندرعباس، در این کنفرانس که بعد از ظهر امروز آغاز شد 80 نفر از پزشکان و پرستاران استان حضور داشتند.
این کنفرانس با هدف افزایش سطح علمی پزشکان و پرستاران استان در ‌ارتباط‌ با شکستگی‌های ناشی از پوکی استخوان و با دو و نیم امتیاز بازآموزی برای تمام شرکت کنندگان به همت دفتر آموزش مداوم دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان برگزار شد.
یک متخصص طب فیزیکی در این کنفرانس گفت: ورزش، پوکی استخوان را به تاخیر می‌اندازد و بهترین راه پیشگیری است.
فریده رفیعی افزود: ورزش‌هایی چون ژیمناستیک، بسکتبال، تنیس و والیبال در پیشگیری از پوکی استخوان توصیه می‌شود و ژیمناستیک مناسب‌ترین ورزش برای جوانان در راستای افزایش تراکم استخوان است و باعث ساخته شدن استخوان می‌شود.
وی ادامه داد: افرادی که میانسال هستند پوکی استخوان دارند به آنها ورزش‌های کم توان و ساده توصیه می‌شود که بهترین آن پیاده‌روی به مدت 45 دقیقه و 3 بار در هفته و یا 30 دقیقه در هر روز است.
این متخصص طب فیزیکی بیان داشت: ورزش‌هایی نیز برای تقویت عضلات ناحیه پشت هستند که تقویت این عضلات مانع از شکستگی ناحیه کمر می‌شود.
 وی در ادامه توصیه کرد که این ورزش‌ها و حرکات کششی زیر نظر متخصصین طب فیزیکی صورت گیرد و از انجام خود سرانه آن بدون نظر متخصصین پرهیز شود. 
رفیعی در خصوص افراد مسن نیز اضافه کرد: با افزایش سن و ایجاد تغییرات در عضلات و سیستم تعادلی، ریسک از دست دادن تعادل در این افراد بالا می‌رود و در صورت وجود پوکی استخوان، احتمال شکستگی دست و پا وجود دارد و قطعا چنین افرادی باید با انجام ورزش‌های تعادلی و وسایل کمکی، مانند عصا و ... مانع از افتادن خود شوند. 
انتهای پیام/‌ش20