کاهش استرس بیماران دیابتی با شرکت در امور خیریه

به گزارش خبرگزاری فارس از شرق استان تهران، مینا مجتبایی صبح امروز در چهارمین همایش پیاده‏روی بزرگداشت روز دیابت که با حضور اعضای انجمن دیابت ایران، رئیس شورای اسلامی شهر رودهن و دیگر مسئولان محلی در سالن آمفی‏تئاتر دانشگاه آزاد اسلامی برگزار شد، اظهار داشت: با وجود تصورات برخی در جامعه استرس همواره عاملی زیان‏بار نیست.
وی ضمن ارائه تعریفی از استرس گفت: هر آنچه که اسباب واکنش بدن را به یک پدیده فراهم کند، در اصطلاح علوم روانشناسی استرس خوانده می‏شود.
مجتبایی ادامه داد: این استرس می‏تواند در مباحثی نظیر روابط نامناسب خانوادگی، نارضایتی شغلی، توهین و تحقیر، فیزیکی و یا در موضوعاتی از قبیل واکنش بدن به بروز بیماری، روانی باشد.
روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی رودهن افزود: علاوه بر این استرس را می‏توان در دو ردیف هیجانات زودگذر مانند رقابت‏های ورزشی و شرکت در آزمون‏های علمی و استرس‏های دائمی همچون ابتلا به دیابت تقسیم‏بندی کرد.
وی نحوه رفتار انسان با مسائل پیرامونی را موجب تبدیل یک هیجان به استرس خوب یا بد دانست و افزود: تضمینی نیست که انسان با ورود به دنیا با یک زندگی به دور از هیجانات مثبت و منفی مواجه نشود.
مجتبایی تصریح کرد: اما نحوه رفتار انسان با مسائل پیرامونی در تبدیل استرس به انواع خوب یا بد آن تعیین‏کننده است.
روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی رودهن افزود: گاه افراد با برخورد با موانع زندگی از استرس به عنوان عاملی برای رفع آن استفاده می‏کنند.
وی ادامه داد: اما متاسفانه گروهی دیگر از افراد جامعه با القای این تفکر که قدرت حل مشکلات را ندارد، مقدمات بروز یک استرس منفی را در خود میسر می‏سازد.
مجتبایی کنترل استرس را راهی برای کنترل دیابت خواند و افزود: داشتن رفتاری منطقی در مواجهه با مشکلات، تغییر در زندگی نامناسب، مناسب‏سازی روابط با دیگران، گسترش دامنه دوستان برای یادگیری و استفاده از شیوه‏های مختلف کنترل استرس، سرودن و خواندن شعر، بیان انواع ذکر و شرکت در امور خیریه می‏تواند به کاهش استرس و به طبع آن کنترل دیابت کمک شایانی کند.
روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی رودهن ادامه داد: همچنین تنفس عمیق و مکث نیم ثانیه‏‏ای در بازدم شکمی طی مقاطع مختلف زمانی طول روز نیز برای کاهش استرس موثر و مفید است.
انتهای پیام/آ20