طناب‌زنی در حد یک ورزش کامل برای بدن مفید است

محسن نصیری امروز در گفت‌و‌گو با خبرنگار فارس اظهار داشت: آمادگی قلب و عروق از نتایج مفید رشته طناب زنی است.
وی با بیان اینکه تعدیل وزن را در رشته طناب‌زنی می‌توان به راحتی مشاهده کرد، تصریح کرد: این رشته ورزشی در بهبود تنش عضلانی تاثیرگذار است.
مسئول کمیته طناب‌زنی استان اصفهان بیان داشت: افزایش استقامت عضلانی و چگالی استخوان‌ها از نتایج بارز فعالیت طناب‌زنی است.
وی گفت: در رشته طناب‌زنی علاوه بر اینکه هماهنگی عصب و عضله بهبود پیدا می‌کند، سرعت عمل و چابکی در انسان نیز افزایش می‌یابد.
نصیری گفت: کاهش فشار عصبی، افزایش اعتماد به نفس و کاهش دلواپسی از اثرات مثبت طناب‌‌زنی روی روان انسان است.
وی ادامه داد: تمام خصوصیات خوب ورزشی در رشته طناب‌زنی جمع شده و برای دست‌یابی به چنین خصوصیاتی نیاز به فضا و امکانات خاصی وجود ندارد.
مسئول کمیته طناب‌زنی استان اصفهان تاکید کرد: رشته طناب‌زنی به دو صورت فردی و گروهی قابلیت اجرا دارد.
وی بیان داشت: طناب مناسب ورزشی برای هر شخص به اندازه قد مشخص می‌شود و بدین منظور کافیست که برای اندازه‌گیری درازای دقیق طناب، ابتدا با یک پا یا دو پا در وسط طناب قرار گرفت و در حالی که دسته‌های طناب را نگه داشته (دسته‌های طناب باید تا زیر بغل انسان بالا بیاید) درصورتی‌که طناب مقداری از قد انسان بلندتر بود، می‌توان چند گره در نزدیکی دسته طناب زد تا آن مقدار اضافه کوتاه‌تر شود.
انتهای پیام/خ30/و4000