به گزارش خبرگزاری فارس از گچساران، کارگاه آموزشی «مهارت مقابله با استرس» امروز و به همت شبکه بهداشت و درمان گچساران در محل سالن اجتماعات این شبکه و با حضور جمعی از بانوان گچساران برگزار شد.
کارشناس سلامت روان و اعتیاد شبکه بهداشت و درمان گچساران در این کارگاه آموزشی اظهار کرد: تحریکات روانی عامل مؤثری در بروز استرس است.
فریدون پیرایش تحریکات روانی را در شرایط فیزیکی مؤثر دانست و افزود: استرس، با ایجاد تأثیر بر فعالیت سیستم مرکزی، ترشح هورمون‌های اپی نفرین و نور اپی نفرین را افزایش داده و تخریب سریع گلیکوژن، پروتئین و چربی‌ها را به دنبال دارد.
وی ابراز داشت: گرایش به سیگار یا مصرف داروهای آرام‌بخش برای کاهش استرس، مانند خاموش کردن آتش با نفت است.
کاهش استرس با فراگیری مهارت های زندگی
این کارشناس سلامت روان و اعتیاد تصریح کرد: استفاده از مهارت‌های زندگی مانند مهارت حل مسئله و تصمیم‌گیری، مهارت کنترل خشم، مهارت تفکر خلاق، شناخت و ارزیابی مشکل و شوخ طبعی در زندگی راه‌های مناسبی برای کنترل استرس است.
پیرایش ادامه داد: انجام فعالیت‌های ورزشی به ویژه پیاده‌روی، تن آرامی، دوش آب سرد و گرم، تغذیه و خواب کافی، پرهیز از مصرف نیکوتین، الکل و مواد مخدر نیز در کاهش استرس نقش مؤثری دارد.
وی با بیان این‌که دنیای اطراف ما حاصل کلام، تصویر ذهنی و باور ما است، تصریح کرد: ذهن آرام، قادر به حل مشکلات فیزیکی مانند مقابله با بیماری سرطان نیز هست و برای دستیابی به آرامش ذهنی، باید مهارت‌های زندگی را فرا گرفته و به آن عمل کنیم.
به گزارش فارس، در کارگاه آموزش مهارت مقابله با استرس که در سالن اجتماعات شبکه بهداشت و درمان گچساران برگزار شد، بیش از صد نفر از کارمندان ادارات این شهرستان حضور داشتند.
انتهای پیام/82001/غ20/پ3003
