به گزارش خبرگزاری فارس از استان سمنان به نقل از هیئت اسکی شهرستان گرمسار، ناهید عسگری امروز به مناسبت هفته ورزش اظهار داشت: ورزش‌های انفرادی باعث افزایش اعتماد به نفس می‌شود.
رئیس هیئت اسکی شهرستان گرمسار افزود: ورزش‌های تیمی باعث تقویت افکار اجتماعی شده و فرد را از خودمحوری دور می‌کند و به شرکت در اجتماع ترغیب می‌کند.
وی تصریح کرد: چند مورد از دستورالعمل‌های ورزشی است که باید به آن عمل کرد؛ از جمله توسعه ورزش همگانی در سطح آحاد مردم و جامعه و تقویت ورزش قهرمانی که به گفته مقام معظم رهبری موجب غرور ملی می‌شود.
رئیس هیئت اسکی شهرستان گرمسار به اهمیت آمادگی جسمانی اشاره کرد و گفت: آمادگی جسمانی یعنی داشتن قلب، عروق، ریه و عضلات سالمی تا فرد بتواند به بهترین نحو کارهای خود را انجام دهد.
عسگری تأکید کرد: عوامل متعددی در آمادگی جسمانی نقش دارند؛ از جمله می‌توان به قدرت عضلانی، استقامت عضلانی، انعطاف‌پذیری عضلانی و استقامت قلبی و ریوی اشاره کرد.
وی به نقش ورزش در برنامه‌های کاهش وزن اشاره کرد و افزود: برنامه‌های ورزشی به جز کاهش وزن می‌تواند باعث افزایش آمادگی قلبی، تنفسی، آمادگی عضلانی و انعطاف‌پذیری شود که همگی برای سلامتی مفید هستند.
رئیس هیئت اسکی شهرستان گرمسار تأکید کرد: در برنامه‌های کاهش وزن، توجه به بخش ورزش باید بیشتر باشد.
عسگری به اهدافی که در یک جلسه کامل ورزش وجود دارد، اشاره کرد و گفت: گرم کردن، بهبود استقامت عمومی بدن، تقویت گروه‌های مختلف عضلات بدن، افزایش دامنه حرکت در مفاصل، انعطاف‌پذیری عضلات بدن، بهبود تعادل و بهبود سرعت از اهداف ورزش کردن کامل است.
انتهای پیام/2249/ب/د1000
