رابطه برعکس گرما و خواب
محققان وبگاه علمی «ساینس دایرکت» با بررسی دادههای خواب ۵۰ هزار نفر طی سالهای ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۷ متوجه این موضوع شدند که افزایش دما، خواب را مختل میکند.
در این تحقیق ۷ میلیون خواب با کمک ساعتهای هوشمند و دادههای هواشناسی بررسی شد و یافته اصلی این بود: گرمای بالای ۳۰ درجه یعنی احتمال خواب کمتر از ۷ ساعت و کاهش ۱۷ دقیقهای خواب نسبت به دمای ۱۵ درجه!تاثیر گرما بر خواب در افراد بالای ۶۵ سال تقریباً ۲ برابر افراد جوانتر است. دلیل آن هم کاهش توان تنظیم دمای بدن با محیط است. زنان هم نسبت به مردان ۲۵ درصد بیشتر از گرما تاثیرپذیرند.برخلاف انتظار، مردمی که در مناطق گرمتر زندگی میکنند به ازای هر افزایش درجه، خواب بیشتری را از دست میدهند. موضوعی که نشان میدهد افراد با گرما سازگار نمیشوند.خواب ناکافی در شبهای تابستان میتواند باعث اختلالات خلقی، مشکلات قلبیعروقی، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن و پایین آمدن بهرهوری شود.
09:40 - 16 مرداد 1404
1 پاسخ