سلامت آینده به حال خوب امروز وابسته است
معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد با اشاره به اینکه شادمانی یک مهارت آموختنی و علمی است، گفت: آموزش مهارت‌های شاد زیستن باید به‌عنوان یک راهبرد پیشگیرانه در نظام سلامت روان جای بگیرد؛ چرا که حال خوب امروز، ضامن سلامت فردای جامعه خواهد بود.
به گزارش خبرگزاری فارس از یزد، در سال‌های اخیر با افزایش بار جهانی اختلالات روانی، نگاه نظام‌های سلامت از درمان صرف به‌سوی پیشگیری و آموزش مهارت‌های زندگی تغییر مسیر داده است. محمدهادی فرحزادی، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد در این زمینه و در گفتوگو با خبرنگار فارس از یزد، با اشاره به اهمیت مهارت‌های شاد زیستن، این مهارت‌ها را یکی از مهم‌ترین ابزارهای مقابله با چالش‌های روانی در زندگی عنوان کرد.وی اظهار داشت: سازمان جهانی بهداشت در کنار مهارت‌های مهمی همچون خودآگاهی، تنظیم هیجانات، تفکر انتقادی و تصمیم‌گیری، مهارت‌های شاد زیستن را نیز به‌عنوان راهکاری علمی برای ارتقاء سلامت روان و بهبود عملکرد اجتماعی توصیه می‌کند.
شادمانی؛ ترکیب علم اعصاب، رفتار و فرهنگ
فرحزادی با اشاره به اینکه شادمانی تنها یک احساس سطحی نیست، بلکه حاصل فرایندهای پیچیده مغزی، عصبی و رفتاری است، ادامه داد: مواد شیمیایی مثل دوپامین، اندورفین و سروتونین نقش مستقیمی در تجربه شادی و تنظیم خلق‌وخو دارند؛ دوپامین مسئول انگیزش و پیش‌بینی لذت، اندورفین موجب کاهش درد و افزایش حس نشاط و سروتونین تنظیم‌کننده خلق و احساس رضایت است.وی افزود: یکی از ابزارهای ساده اما بسیار مؤثر در ایجاد حال خوب، «خنده» است؛ خنده به‌عنوان واکنشی پیچیده، باعث کاهش سطح هورمون استرس (کورتیزول) و تقویت عملکرد سلول‌های ایمنی بدن می‌شود و حتی تمرین خنده مصنوعی نیز می‌تواند اثرات مثبتی بر روح و جسم انسان داشته باشد.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد همچنین با اشاره به جایگاه خنده و شادمانی در فرهنگ اسلامی_ایرانی تصریح کرد: در متون دینی ما، شادی و تبسم همواره مورد تأکید بوده است، به‌طوری که پیامبر اکرم (ص) فرموده‌اند: «تبسم تو به برادرت صدقه است» و امام علی (ع) نیز بهترین نوع خنده را «تبسم» دانسته‌اند.
«حال خوب» مهارتی پایدار و قابل آموزش
فرحزادی در ادامه با اشاره به اینکه آموزش شاد زیستن نیازمند رعایت ملاحظات اخلاقی و فرهنگی است، بیان کرد: خنده و شادی زمانی اثربخش خواهد بود که با نیت مثبت، در موقعیت درست و با رعایت اصول فرهنگی همراه باشد؛ چرا که خنده نابجا یا از روی تمسخر، خود می‌تواند به عاملی آسیب‌زا تبدیل شود.وی در پایان به معرفی «کمپین حال خوب» پرداخت و اظهار داشت: این کمپین با همکاری دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی، روان‌پزشکان، فعالان اجتماعی و متخصصان علوم رفتاری طراحی شده و هدف آن آموزش عمومی مهارت‌های زندگی، کاهش بیماری‌های روانی و افزایش تاب‌آوری جامعه است.معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یزد در جمع‌بندی این گفتوگو، بر لزوم توجه مدیران، معلمان، رسانه‌ها و خانواده‌ها به آموزش مهارت‌های شاد زیستن تأکید کرد و گفت: حال خوب یک مهارت علمی، فرهنگی و دینی است و باید در قالب برنامه‌های سلامت روان عمومی آموزش داده شود؛ چرا که حال خوب امروز، ضامن سلامت فردای جامعه خواهد بود.#کمپین_حال_خوب #روان_درمانی #روانپزشک #روانشناس #روان
10:01 - 27 فروردین 1404