نقش بسیار مهم ورزش و تحرک در سلامتی از نظر علمی
ورزش و تحرک منظم یکی از مؤثرترین مداخلات برای بهبود همهجانبه سلامت محسوب میشود.فعالیت فیزیکی با افزایش برون ده قلبی و بهبود جریان خون، خطر بیماریهای قلبی-عروقی، سکته مغزی و فشار خون بالا را کاهش میدهد. همچنین ورزش حساسیت سلولها به انسولین را افزایش داده و از دیابت نوع ۲ پیشگیری یا آن را کنترل میکند. از نظر نوروبیولوژی، ورزش باعث ترشح فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) شده که نوروپلاستیسیته، حافظه و خلق را بهبود میبخشد و خطر افسردگی و زوال عقل را کاهش میدهد. علاوه بر این، ورزش منظم سیستم ایمنی را تقویت کرده، التهاب مزمن با درجه پایین را مهار میکند، از پوکی استخوان و سارکوپنی (تحلیل عضلات مرتبط با افزایش سن) پیشگیری نموده و با افزایش طول تلومرها، روند پیری بیولوژیک را به تأخیر میاندازد. در مجموع، ورزش یک داروی چندمنظوره و بدون عارضه جانبی منفی است که از نظر علم پزشکی نقشی حیاتی و غیرقابلجایگزین در ارتقای کمیت و کیفیت زندگی دارد.#بنیاد_جهانی_سبک_زندگی_سالم #بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی
09:44 - 16 مايو 2026