سبک زندگی سالم، کلید اصلی حفظ سلامت جسمی، روحی، روانی و اجتماعی است. تحقیقات نشان میدهد این اصلاح بهتدریج حاصل میشود و کیفیت زندگی، آرامش و موفقیت را بهبود میبخشد. مؤلفههای کلیدی آن عبارتاند از:· هدفمندی در زندگی· برنامهریزی· اراده و تصمیم قوی· تغذیه سالم· ورزش و تحرک· کنترل استرس و…نمایش بیشتر
پروفسور علی کرمی
@Sabkezendegisalem
استاد تمام دانشگاه علوم پزشکیمتخصص بیوتکنولوژی پزشکی و مهندسی ژنتیک. کشف علل مولکولی بیماری ها پیشگیری تشخیص درمانهای نوینموسس بنیاد ملی سبک زندگی سالم برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها
@Sabkezendegisalem2 روز پیشبررسی مناطقی که ساکنین آنها عمر بالای ۱۰۰ سال دارند به عوامل زیر رسیده:۱- تغذیه سالم: رژیم غذایی عمدتاً گیاهی، حبوبات، غلات، سبزیجات، صیفی ها، میوه، کمتر گوشت (چند بار در ماه)۲- کم خوردنتا گرسنه نشدی نخور و تا سیر نشدی متوقف کن.۳- ورزش و تحرک:ورزش های پرفشار باشگاهی انجام نمیدهند. حرکت مستم…نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem5 روز پیشکاملترین سبک زندگی:۱- پس از مطالعه مکاتب، ادیان و ایسمهای مختلف در جهان، به این نتیجه رسیدهام که اسلام و تشیع کاملترین، متعالیترین و سالمترین سبک زندگی است. ۲- این مکتب به همه پرسشهای انسان درباره «چگونه خوب و سالم زیستن» پاسخ می دهد و هیچ مکتب دیگری نتوانسته آنها را اینقدر جامع پاسخ د…نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem7 روز پیش«زندگی یا حیات آینهای» (Mirror Life) چیست؟ و تهدیدات زیستی آن برای جهان و بشریت چقدرجدی است؟آمریکا در جولای ۲۰۲۶، ایجاد «ارگانیسمهای آینهای» را به صراحت در فهرست تحقیقات پرخطر قرار داد .⚠️ چرا این موضوع جدی است؟ تمام حیات روی زمین از مولکولهای «چپدست» و «راستدست» خاصی استفاده میکند. …نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem19 شهریور 1405هشدار:کاهش شدید فرزند آوری و پیر شدن جمعیت جهانبرآوردهای جدید سرشماری جمعیتی جهان نشان میدهد افراد ۶۵ سال به بالا در سراسر جهان اکنون از کودکان زیر پنج سال بیشتر شدهاند. این تغییر ناشی از دو روند عظیم است که همزمان رخ میدهند: افراد بیشتر عمر میکنند و تولد کودکان کمتر شده.در سال ۲۰۲۵، حدود …نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem18 شهریور 1405اطاق گفتگوی صوتی زنده:جدید ترین تحولات فناوری مهندسی ژنتیک محصولات تراریخته گیاهی و جانوری؛با حضور پروفسور علی کرمیاستاد تمام بیوتکنولوژی پزشکی و مهندسی ژنتیک۱_ فناوری تراریخته قدیمی و جدید به زبان ساده؟۲_ فرق کشت و واردات تراریخته؟۳_ چه تراریخته هایی در بازار ایران هست؟…نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem18 شهریور 1405اطاق گفتگوی صوتی زنده:جدید ترین تحولات فناوری مهندسی ژنتیک محصولات تراریخته گیاهی و جانوری؛با حضور پروفسور علی کرمیاستاد تمام بیوتکنولوژی پزشکی و مهندسی ژنتیک۱_ فناوری تراریخته قدیمی و جدید به زبان ساده؟۲_ فرق کشت و واردات تراریخته؟۳_ چه تراریخته هایی در بازار ایران هست؟…نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem18 شهریور 1405اطلس منشا ژنتیکی اوتیسم منتشر شد:در مقاله ای که در مجلهٔ Science منتشر شده دقیقترین نقشه برهمکنشهای مولکولی مرتبط با اوتیسم ارائه شددانشمندان با هوش مصنوعی و بافت مغزی رشد دادهشده در آزمایشگاه (ارگانوئید)، مسیرهای بیش از ۲۵۰ ژن مرتبط با اوتیسم را ردیابی کرده و بیش از ۱۸۰۰ برهمکنش پروتئین-پر…نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem18 شهریور 1405اطلس منشا ژنتیکی اوتیسم منتشر صدها جهش ژنتیکی در اوتیسم نقش دارد:در مقاله ای که در مجلهٔ Science منتشر شده دقیقترین نقشه برهمکنشهای مولکولی مرتبط با اوتیسم را تهیه کردند. این تیم با ترکیب هوش مصنوعی و بافت مغزی رشد دادهشده در آزمایشگاه (ارگانوئیدها)، مسیرهای بیش از ۲۵۰ ژن مرتبط با اوتیسم را …نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem17 شهریور 1405از من می پرسند عشق بهتر است یا دوست داشتنمی گویم:دوست داشتن، خواستنِ خیرِ دیگریست، بیآنکه او را مالکِ خود بدانی یا خود را مالکِ او.یعنی دیگری را همانگونه که هست ببینی؛ با زیباییها، ضعفها و تناقضهایش، بیآنکه مسئولِ نجات، تغییر یا کاملکردنش باشی.دوست داشتنِ سالم، گشودگیست نه وابستگی؛آز…نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem17 شهریور 1405سبک زندگی سالم:۱. هیچوقت دربارهٔ رویاها و آرزوهایت با کسی حرف نزن.یادت باشد... ماهی که دهانش را بسته نگه میدارد، از قلاب دور میماند.۲. زیاد درگیر مشکلات دیگران نشو. طوری نشود که مثل مشکل خودت برایشان فکر کنی، وگرنه خودت را فراموش میکنی.۳. هیچوقت با کسی بیشازحد روراست و صمیمی نباش و زیا…نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem17 شهریور 1405سبک زندگی سالم یعنی:۱. سلامتی ثروت واقعی تو است از آن مراقبت کن۲. کار، پول، خانه، ماشین و امکانات وسایل رسیدن به هدف هستند، نه خودِ هدف زندگی.۳. پول را باید صرف زندگی سالم، کسب علم و دانش و تجربهها کرد نه جمع کردن و از ان مراقبت کردن و حرص و ولع.۴. کینه به دل گرفتن مثل این است که زهر بنوشی…نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem15 شهریور 1405💢سومین کنگره ملی طب ایرانی🔔٢٧ تا ٢٩ آبان ١۴٠۵⭕️تهران، سالن همایش های رازی🗓مهلت ارسال خلاصه مقالات: ۳۱ شهریور ١۴٠۵✅محورها:🔸دیپلماسی علمی و جهانی سازی طب ایرانی🔹مزاج و پزشکی فرد محور، پزشکی مبتنی بر سبک زندگی…نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem14 شهریور 1405تربیت مسئولیت پذیری به فرزندان:هر بار که فرزند شما چیزی را رها می کنه یا کاری رو انجام نمیده و شما اونو انجام می دهید یک پیام اشتباه به او می فرستید:اشکال نداره من انجام میدم یا یکی دیگه انجام میده؟ و همین اشتباه و تکرار اون باعث میشه فرزند شما عادت کنه که مسئولیت ناپذیر تربیت بشه و در آینده ه…نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem3 شهریور 1405ولز اولین کشور در جهان که در آن، سیاستمداران به خاطر دروغ گفتن به مردم، شغل خود را از دست می دهنددر مارس ۲۰۲۶، پارلمان ولز لایحه «پاسخگویی اعضا و انتخابات» را به پیش برد. این طرح، ارائه عمدی اظهارات نادرست یا گمراهکننده توسط نامزدها و نمایندگان منتخب را در دوره انتخابات، جرم کیفری محسوب میکند.…نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem3 شهریور 1405اگر این ویژگی ها را داری سبک زندگی ات سالم است اگر هر کدام را نداری نگران نباش شروع کن با تمرین و تلاش موفق خواهی شد:۱_ سحر خیزی۲_ شب ها دیر نخوابیدن ۳_ غذای سالم و پرهیز از مواد غذایی ناسالم ۴_ ورزش و تحرک مستمر۵_ کنترل استرس و اضطراب ۶_ افکار مثبت و منطقی ۷_ ۷_ دعا و نیایش و توکل بر خدا۸_…نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem2 شهریور 1405چرا برخی الکل مصرف می کنند؛ یا مواد مخدر؛ سیگار و خواب آور؟۱. فرار از «خودِ همیشه بیدار»مغز مدام در حال تحلیل، نگرانی، برنامهریزی و قضاوت است. این هوشِ بیوقفه گاهی تبدیل به «صدای درونیِ خستهکننده» میشود.الکل و مواد مشابه، موقتاً این صدا را خاموش میکنند و به انسان حس «آرامشِ ناآگاهانه» می…نمایش بیشتر
@Sabkezendegisalem31 مرداد 1405خانواده سالم سبک زندگی سالمهماهنگی همدلی و همکاری پدر و مادر عامل اصلی حفظ ارامش و کانون عشق و محبت در خانوادهاختلاف و مشکلات در خانواده امری طبیعی است اگر با شیوه درست مدیریت شودپدر و مادر با هنر گفتگو کردن سالم در خلوت با هم حل کنندنه در حضور فرزندمادران با تدبیر و عاقل همسران خود را با گفتگو…نمایش بیشتر