روشی برای بهبود اضطراب
مطالعات نشان می دهند درمان با رویکرد فراشناخت (MCT)، راهکاری موثر در حل مشکلات اضطراب، افسردگی و عزت نفس است. این درمان به شما روش ماهیگیری یاد خواهد داد!
به گزارش خبرنگار خانواده و زنان باشگاه خبرنگاران توانا؛ در روانشناسی، شناخت به معنای فکر و اندیشه و فراشناخت را روش های فکر کردن و الگوهای ذهنی می دانند که گاهی موجب یادگیری بهتر و گاهی تله هایی برای شکست های مکرر در فراگیری و عدم رهایی از مشکلات روحی است.
در درمان فراشناختی علت اصلی اختلالات روانی مکانیسمهای مقابلهای مانند نشخوار فکری است که افراد می توانند آن را خاموش یا روشن کنند. وقتی افراد یاد بگیرند چگونه نشخوار فکری و نگرانی را متوقف کنند، احساس میکنند کنترل دارند و میتوانند از افسردگی جلوگیری کنند.
مطالعات نشان می دهد نتایج درمان «فراشناختی» برای حل مشکلات اضطراب، افسردگی و عزت نفس بسیار امیدوارکننده است. همچنین این درمان به عنوان درمانی مختصر که نسبتا سریع است شناخته می شود و برای افرادی که توانایی پرداخت هزینه های درمانی را ندارند بیشتر توصیه می شود.
16:10 - 2 شهریور 1405