نمره ریاضی، نصف راه شماست
همکلاسی باهوش شما کیست؟چرا او را انتخاب کردید؟ به خاطر نمره ریاضیاش؟باید تجدید نظر کنید. باهوشهای واقعی برگ برندهای به اسم هوش هیجانی یا EQ دارند.
به طور کلی هوش را میتوان در دو دسته تقسیم کرد.بهره هوشی یا IQ بر تواناییهای منطقی و تحلیلی تمرکز دارد. EQ یا هوش هیجانی هم بر کنترل احساسات دلالت دارد. حالا چرا هوش هیجانی تعیین کنندگی زیاد در زندگی ما دارد؟سیده نرگس موسوی مشاور نوجوان جواب سوالهایمان را میدهد.
هوش هیجانی من کجاست؟
«هوش هیجانی یعنی اجازه ندهید احساسات شما، بلافاصله تبدیل به عمل شود. وقتی از دست پدر و مادرتان عصبی هستید، وقتی شارژر موبایلتان گم شده یا دوستتان با حرفهایش روی اعصابتان پیاده روی میکند؛ باید درک کنید دقیقا چه اتفاقی در مغزتان افتاده و تحت تاثیر احساسات، واکنشهای هیجانی که بعدا پشیمانی میآورند نشان ندهید.»
هوش هیجانی یاد گرفتنی است!
«این هوش چیزی نیست که با آن متولد شده باشید. شما باید برای شروع اول تک تک احساسات خود را بشناسید. وقتی فکر میکنید از شدت خشم در حال منفجر شدن هستید چند لحظه مکث کنید. این احساس خشم است یا حسادت؟ اگر خشم است؛ از کجا آمده؟کمکم یاد میگیرید بین احساس و واکنش شما باید فاصله ایجاد شود. فاصلهای شما را یک قدم به بلوغ نزدیکتر میکند.»
چرا برای نوجوان، هوش هیجانی ضروری است؟
«نوجوانی دوران «طوفان احساسات» است! واکنشهای احساسی، پشتوانه منطقی ندارند و باعث میشوند اکثر اوقات شما درک درستی از شردیط یا موقعیتهای زندگی نداشته باشید.اگر برای کنترل هیجانات و احساسات تلاش نکنید، مسیر زندگی و کارهایتان نه دست خود شما؛ بلکه دست هیجانات زود گذر میافتد.هوش هیجانی کمک میکند کیفیت ارتباط شما با دیگران بالا برود.در نتیجه تنشها بین شما و خانواده پایین میآید و در محیطهای تحصیلی ثبات بیشتری را تجربه میکنید.افرادی که EQ بالایی دارند افسردگی و اضطراب کمتری را تجربه میکنند.»
هوش هیجانی از کجا میآید؟
«دانیل گلمن، پدر هوش هیجانیآن را شامل ۵ مولفه اصلی میداند:خودآگاهی: شناخت احساسات خود در لحظه.خودتنظیمی: کنترل واکنشها بهجای رفتار تکانشی.انگیزه: توانایی هدایت هیجانات به سمت اهداف.همدلی: درک احساسات دیگران.مهارتهای اجتماعی: مدیریت روابط و حل تعارضات.»#نوجوان
22:05 - 14 مرداد 1405