چگونه فشار خون خود را در منزل اندازه بگیریم؟

به گزارش خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا، به نیرویی که باعث جریان خون در بدن و رساندن مواد غذایی به اعضای مختلف می‌شود فشار خون می‌گویند. فشار خون بالا یک بیماری مزمن است که فشار داخل عروق افزایش پیدا می‌کند.

پزشکان فردی را بیمار فشار خونی اطلاق می‌کنند که حداقل در دو یا سه نوبت ویزیت، به فاصله یک تا چهار هفته فشار خون بالای 14 روی 9 داشته باشند.

یک روش دیگر استفاده از دستگاهی به نام هولتر فشا رخون است که به صورت سیار به بیمار می‌بندند. این دستگاه در فواصل 15 تا 30 دقیقه فشار را 24 ساعت چک می‌کند که میانگین فشار خون اگر در این روش بالاتر از 130 روی 80 باشد بیمار فشار خونی اطلاق می‌شود.

برای اندازه گیری فشار خون در منزل این اصول را رعایت کنید

پزشکان به بیمارانی که به فشار خون مبتلا هستند، توصیه می‌کنند که در منزل فشار خون خود را چک کنند. زیرا بالا رفتن فشار خون به مدت طولانی عوارض جبران ناپذیری به دنبال دارد.

به طور کلی نکات و اصولی که باید برای اندازه گیری فشار خون به آنها توجه کرد عبارتند از:

-در حین اندازه گیری فشار خون صحبت نکنید.

- فشار خون حتما در حالت نشسته گرفته شود.

-نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار خون از مواد غذایی محتوی کافئین مانند چای قهوه، سیگار الکل نوشابه‌های انرژی زا پرهیز کنید.

-نیم ساعت قبل از اندازه گیری فشار، فعالیت شدید نداشته باشید.

-حداقل پنج دقیقه قبل از اندازه گیری فشار، نشسته و حالت پایدار باشید.

-کف پاها بر روی زمین باشد و از روی هم انداختن پا خودداری شود.

-انگشتان خود را مشت نکنید.

-آستین لباس بالا زده شود اما نه به گونه‌ای که روی بازو فشار وارد شود.

-مثانه باید خالی باشد.

-پاها روی زمین باشد و از انداختن دو پا روی هم خودداری شود.

-دست باید صاف باشد و بهتر است بازو با قلب در یک ارتفاع باشد.

نکته: به گفته پزشکان متخصص قلب و عروق، اگر دست بالاتر باشد فشار را پایین‌تر و اگر دست پایین‌تر باشد فشار را بالاتر نشان می‌دهد.

-دست آویزان نباشد و یک تکیه گاه داشته باشد.

-دقت کنید کاف اندازه‌گیری متناسب با ضخامت بازو باشد و تنگ یا گشاد نباشد.

-بهتر است اندازه گیری فشار به فاصله 4 ساعت مجددا تکرار شود زیرا ممکن است تحت استرس یا یک مورد دیگر فشار متغیر شود که به یک بار نباید اکتفا کرد.

- فشار خون طبیعی در طول شبانه روز متغیر است. گاهی لازم است فشار خون در زمان‌های مختلف شبانه روز اندازه گیری شود. خصوصا وقتی فشار خون بالا تشخیص داده می‌شود یا زمانی که فرد تحت پایش است.

پایان پیام/