افسردگی و اضطراب را با این روش درمان کنید

به گزارش خبرنگار سرویس علم و پیشرفت خبرگزاری فارس به نقل از دیلی‌میل، مطالعه نشان می‌دهد که یک هفته دوری از شبکه‌های اجتماعی، افسردگی و اضطراب را کاهش می‌دهد.

محققان دانشگاه استنفورد و نیویورک نیز پیش از این دریافتند، حذف حساب کاربری فیسبوک یا حتی دوری یک ماهه از این شبکه اجتماعی منجر به بهبود سلامت روانی، شادی و کاهش اضطراب در کاربران می‌شود.

 مطالعه جدید شامل ۱۵۴ فرد ۱۸ تا ۷۲ ساله بود که به دو گروه تقسیم شدند و یک گروه به مدت یک هفته از حضور در شبکه های اجتماعی محروم شدند. از شرکت کنندگان در مورد سطح پایه اضطراب و افسردگی آنها سؤال شد و درنهایت مشخص شد، شرکت‌کنندگانی که رسانه‌های اجتماعی را کنار گذاشتند، افزایش احساس خوشبختی را گزارش کردند.

جف لمبرت که سرپرستی تیم محققان دانشگاه باث را بر عهده داشت، گفت: «شبکه‌های اجتماعی بخشی از زندگی هستند و برای بسیاری از مردم، بخش مهمی از اینکه چه کسی هستند و چگونه با دیگران ارتباط برقرار می‌کنند، است».

این مطالعه نشان داد افرادی که به مدت هفت روز از پلتفرم‌هایی مانند تیک تاک، اینستاگرام، توییتر و فیس بوک فاصله گرفتند، احساس سلامتی بیشتری داشتند.

یافته‌های تحقیق از تحقیقات قبلی در ایالات متحده و انگلیس حمایت می‌کند که استفاده منظم از رسانه‌های اجتماعی را با نرخ بالاتر افسردگی و اضطراب مرتبط می‌داند.

انتهای پیام/