یک مسأله ریاضی: اگر هر روز فقط ۱ درصد نسبت به روز قبل پیشرفت کنیم، در طول یک سال، چه میزان پیشرفت نمودهایم؟
این سرمایه گذاری به درد همه میخورد!
یکی از اشتباهات رایج این است که افراد میخواهند زندگی خود را یکشبه متحول کنند. آنها تصمیم میگیرند هر روز یک ساعت ورزش کنند یا روزی پنجاه صفحه کتاب بخوانند اما مغز انسان بهطور طبیعی در برابر تغییرهای بزرگ مقاومت میکند.
گروه زندگی: «تقریباً همه ما تجربه کردهایم که با انگیزه فراوان تصمیم گرفتهایم از شنبه ورزش را شروع کنیم، هر روز کتاب بخوانیم یا زودتر از خواب بیدار شویم؛ اما چند روز بعد، همه چیز دوباره به روال قبل برگشته است. همین تجربه باعث میشود بسیاری از افراد تصور کنند اراده ضعیفی دارند یا توانایی تغییر در آنها کم است، در حالی که مسئله معمولاً کمبود اراده نیست، بلکه انتخاب روش نادرست برای ایجاد تغییر است.» مهسا شعیبی، دکتری مدرسی اخلاق اسلامی و پژوهشگر حوزه توسعه فردی مهمان ماست تا سراغ ریزعادتها برویم.
موفقیتهای بزرگ زیر سر عادتهای کوچک است
شعیبی ادامه میدهد: «سالها در حوزه توسعه فردی این تصور رواج داشت که هرچه انگیزه بیشتر باشد، احتمال موفقیت نیز بیشتر است؛ اما یافتههای علوم رفتاری نشان میدهند انگیزه، هرچند مهم است، پایدار نیست. آنچه تغییرات ماندگار را رقم میزند، عادتهایی هستند که آنقدر کوچک و سادهاند که حتی در روزهای کمانرژی هم بتوان آنها را انجام داد.مغز هم گارد خودش را دارد!«یکی از اشتباهات رایج این است که افراد میخواهند زندگی خود را یکشبه متحول کنند. آنها تصمیم میگیرند هر روز یک ساعت ورزش کنند، روزی پنجاه صفحه کتاب بخوانند یا رژیم غذایی سختی را آغاز کنند. اما مغز انسان بهطور طبیعی در برابر تغییرهای بزرگ مقاومت میکند، زیرا آنها را پرهزینه و دشوار میبیند. نتیجه این میشود که فرد پس از چند روز خسته میشود و احساس شکست میکند.»
هویت تازه مبارک!
«در مقابل، عادتهای کوچک مقاومت ذهن را کاهش میدهند. وقتی هدف شما فقط پنج دقیقه پیادهروی، دو صفحه مطالعه یا نوشیدن یک لیوان آب پس از بیدار شدن باشد، احتمال انجام دادن آن بسیار بیشتر است. شاید این رفتارها در ظاهر ناچیز به نظر برسند، اما نکته مهم این است که رفتارهای کوچک، وقتی تکرار میشوند، بهتدریج هویتی تازه در انسان میسازند. کسی که هر روز مطالعه میکند، حتی اگر فقط چند صفحه باشد، کمکم خود را فردی اهل مطالعه میداند و همین تغییر در هویت، زمینه تداوم رفتار را فراهم میکند.»
چند راهکار عملی را امتحان کنید
•قانون «خیلی کوچک شروع کنید» را جدی بگیرید. اگر میخواهید ورزش را آغاز کنید، هدف روز اول فقط پنج دقیقه باشد. اگر قصد مطالعه دارید، با دو صفحه شروع کنید. مهم، شروع کردن است نه کامل بودن.•عادت جدید را به یک رفتار قدیمی وصل کنید. برای مثال، بعد از مسواک زدن شب، دو صفحه کتاب بخوانید یا بعد از نوشیدن چای صبح، چند دقیقه نرمش کنید. این روش باعث میشود مغز راحتتر رفتار جدید را در برنامه روزانه ثبت کند.•استمرار را جایگزین کمالگرایی کنید. اگر یک روز برنامهتان به هم خورد، خودتان را سرزنش نکنید. شکست واقعی، یک روز وقفه نیست؛ رها کردن کامل مسیر است.پیشرفت خود را ثبت کنید. لازم نیست کار پیچیدهای انجام دهید. حتی علامت زدن روزهایی که به عادتتان پایبند بودهاید، میتواند انگیزه ادامه مسیر را بیشتر کند«در نهایت، اگر قرار باشد فقط یک توصیه برای ایجاد تغییر پایدار داشته باشم، آن این است که به جای تصمیمهای بزرگ، روی عادتهای کوچک سرمایهگذاری کنید.»#عادت_اتمی#موفقیت#شادی
19:50 - 7 تیر 1405
2 پاسخ
@Iranehamdel3 ساعت پیشدر پاسخ به وبرای رهایی از نابسامانی و دستکاری ریال و وام ها ی نجومی بی بازگشت،تمام بانک ها در بانک مرکزی ادغام گردند.اینطوری هم دیگر بانک مرکزی بهانه ای ندارد تا سو مدیریت و ترک فعل خود را ناشی از شلختگی مالی ،گردن دیگر بانک ها بیاندازد.این بنگاه های فاسد مالی ،تورم زا و ربوی را یکپارچه کنید .مطالبهطرح ادغام بانکها در بانک مرکزی بررسی شود
بر کسی پوشیده نیست ،در این سالها، بانک ها چه بر سر اقتصاد کشور آوردند و بانک مرکزی هم ،مشکلات را گردن بانک ها انداخته و خود را مبرا از هر مشکلی میسازد. بهتر این است که حالا که دست به ادغام های بانک مرکزی خوب است و در این مسیر تجارب بالایی هم پیدا کرده است،آستین بالا بزند و یکبار برای همیشه ،این مشکلات مدیریتی و وام دهی و چاپ پول و استقراض و دیگر مشکلات مالی را یکپارچه در خود متمرکز کند. همه بانک ها را در خود ادغام کند و شعب همه بانک ها به بانک مرکزی تغییر نام پیدا کنند و حقوق و سهام و حساب ها به نام بانک مرکزی در بیاد. اینطوری دیگر ،نیازی به نظارت بی فایده برای، اینهمه بانک و صدها شعبه، آنها نمیباشد. بانک مرکزی میتواند مستقیما و با سیستم یکپارچه، همه چیز را بدون واسطه رصد کند. اگر اینکار انجام نشود ،حالا حالا ها باید دائم بانک ادغام کنیم و ادغام هر بانک تبعات سنگین خودش را در سیستم مالی و اقتصادی کشور،آنهم به صورت ویرانگری، خواهد داشت. حال که آشفته بازار و هر کی هرکی هست و آب گل آلود است،شما هم آستین بالا بزنید و ادغام کلیه بانک ها را کلید بزنید. سهام سهامداران آن را ،به شیوه بانک آینده، بخرید ،با همان شیوه صندوق مالی از آورده اموال بانکی، و خود را از نظارت بر اینهمه بانک و شعبه ،خلاص سازید.
شورای سران قوا، قوای مقننه مجریه قضائیه، شورای مالی و اعتبار، بانک مرکزی کشور، آقای رئیس جمهور، آقایان، همتی ، مدنی زاده ، فرزین، کلیه تصمیم گیران مالی کشور
100گزارش از مطالبه1000پیگیری از مسئول مربوطه
