در کنار موارد دیگری که اشاره شد کن بهتون دمنوش های گیاهی، و گوش دادن موسیقی های ارامش بخش قبل از خواب پیشنهاد میکنم
خیلی مقاله خوبی بود.👍من خیلی کابوس میبینم. واقعا وحشتناکه. وقتی از خواب بیدار میشم حالم خیلی بده. یه حس جدا افتادگی از زندگی پیدا کردم.اصلا هیچی مثل قبل از جنگ نمیشه چون ما دیگه اون آدم قبل از جنگ نیستیم.
