بزرگترین تهدید سلامتی مردان ایرانی
متخصص روانپزشکی با اشاره به فشارهای سنگین زندگی بر مردان گفت: بزرگترین تهدید برای سلامت مردان، «فشار مزمن زندگی همراه با نادیده گرفتن سلامت خود» است.
گروه سلامت: سلامت روان به اندازه سلامت جسمی اهمیت دارد و بر کیفیت زندگی و عملکرد روزمره تأثیر مستقیم دارد. شناخت علائم اولیه مشکلات سلامت روان میتواند به تشخیص زودهنگام و درمان مؤثر کمک کند. برخی از علائم شایع شامل احساس غم و اندوه مداوم، اضطراب و نگرانی شدید و کاهش انرژی و خستگی است. در صورت مشاهده هر یک از این علائم، مهم است که هر چه زودتر به دنبال کمک باشید و از یک رواندرمانگر کمک بگیرید.ورزش نهتنها بر سلامت جسمی تأثیر مثبت دارد، بلکه بر سلامت روان نیز مؤثر است. فعالیت بدنی منظم میتواند علائم افسردگی و اضطراب را کاهش داده و موجب افزایش ترشح اندورفینها و هورمونهای شادیآور شود.
علی ناظری آستانه، روانپزشک و عضو مرکز تحقیقات سایکوز دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی، با اشاره به فشارهای سنگین زندگی بر مردان گفت: بزرگترین تهدید برای سلامت مردان، «فشار مزمن زندگی همراه با نادیده گرفتن سلامت خود» است. وی افزود: بسیاری از مردان ایرانی خود را مسئول تأمین خانواده میدانند و در شرایط اقتصادی و اجتماعی پرتنش، بار سنگینی از نگرانیها را بهتنهایی حمل میکنند. این فشار مزمن میتواند به شکل اضطراب، افسردگی، اختلال خواب، فرسودگی شغلی و حتی بیماریهای قلبیـعروقی بروز کند. مردان علائم اولیه را جدی نمیگیرندعضو مرکز تحقیقات سایکوز دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی تصریح کرد: مشکل اصلی آن است که بسیاری از مردان، علائم اولیه را جدی نمیگیرند و زمانی به پزشک مراجعه میکنند که مشکل به مرحله پیشرفته رسیده است. مراجعه به متخصص سلامت روان نشانه ضعف نیست ناظری آستانه با اشاره به نقش فرهنگ در شکلگیری این وضعیت گفت: هنوز در ذهن بسیاری از مردان این باور وجود دارد که باید همیشه قوی باشند، ناراحتی خود را بروز ندهند و مشکلات را بهتنهایی حل کنند؛ در حالی که مراجعه به متخصص سلامت روان نشانه ضعف نیست، بلکه نشانه مسئولیتپذیری و آگاهی نسبت به سلامت خود و خانواده است.
سه راهکار مهم برای حفظ سلامت روان مردان این روانپزشک، سه راهکار مهم برای حفظ سلامت روان مردان را برشمرد و گفت: فعالیت بدنی منظم، حتی روزانه ۳۰ دقیقه پیادهروی، میتواند تأثیر قابل توجهی بر خلق، اضطراب و سلامت جسم داشته باشد. همچنین حفظ ارتباطات انسانی و گفتوگو با همسر، دوستان یا افراد مورد اعتماد، از عوامل مهم محافظتکننده برای سلامت روان است. وی ادامه داد: توجه به خواب و استراحت کافی نیز اهمیت زیادی دارد، زیرا کمخوابی مزمن از عوامل مهم افزایش اضطراب، تحریکپذیری و کاهش کیفیت زندگی به شمار میرود. ضرورت گفتوگو درباره احساسات و مراجعه به درمانگر ناظری آستانه با تأکید بر ضرورت توجه جدیتر به سلامت روان مردان گفت: سلامت و بهداشت روان مردان، مسئله مهمی است که بر تمامی جوانب زندگی شخصی و اجتماعی آنان تأثیر میگذارد و با وجود اهمیت فراوان، سالها از توجه کافی جامعه دور مانده است.
وی افزود: مردان برای حفظ سلامت روان خود بهتر است دایره ارتباطاتشان را با دیگران گسترش دهند، بیشتر درباره احساسات خود صحبت کنند و در صورت نیاز، از درمانگر کمک بگیرند. به گفته این روانپزشک، بهداشت و سلامت روان به مردان کمک میکند تا بتوانند میان احساسات درونی و رفتار بیرونی خود تعادل برقرار کنند.عضو مرکز تحقیقات سایکوز دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی تصریح کرد: دنیای بیرون و درون مردان ممکن است تفاوتهای زیادی با یکدیگر داشته باشد، اما مردانی که از افکار و رفتارهای سالمتر و سازگارتر برخوردارند، معمولاً سلامت روان بهتری نیز دارند. در صورت مشاهده نشانههای اضطراب و افسردگی کمک بگیرید ناظری آستانه تأکید کرد: اگر فردی نگران وجود مشکل در سلامت روان خود است، بهتر است در نخستین گام با پزشک عمومی مشورت کند و در صورت مشاهده نشانههای افسردگی، اضطراب یا سایر مشکلات روانپزشکی، حتماً از متخصص کمک بگیرد.
این روانپزشک خاطرنشان کرد: همانطور که برای درد قفسه سینه به پزشک مراجعه میکنیم، برای اضطراب، افسردگی یا فرسودگی روانی نیز باید از متخصص کمک بگیریم. هرچه مراجعه زودتر انجام شود، درمان سادهتر و موفقتر خواهد بود. وی با اشاره به اینکه مراجعه برای دریافت خدمات سلامت روان ممکن است برای برخی افراد دلهرهآور باشد، خاطرنشان کرد: بسیاری از افراد پس از گفتوگو با پزشک متخصص یا درمانگر و دریافت کمک و حمایت حرفهای، متوجه میشوند که این اقدام میتواند تغییر بزرگی در زندگی آنان ایجاد کند.
15:30 - 27 خرداد 1405
