سنجش و وزارت علوم آرامش رو از ما گرفتند، مارو محروم کردند،
130 روز تا کنکور: آرامش و تمرکز، کلید موفقیت
شمارش معکوس برای کنکور سراسری به روزهای پایانی نزدیک میشود، نوبت اول کنکور در روزهای 11 و 12 اردیبهشت ماه برگزار خواهد شد و 130 روز تا آزمون باقی مانده است.
به گزارش خبرنگار گروه دانشگاه خبرگزاری فارس، تا برگزاری نوبت اول آزمون سراسری 130 روز باقی مانده است و کارشناسان معتقدند که در این روزهای پرفشار، حفظ آرامش و تمرکز بر مطالعه، نقش حیاتی در موفقیت شما ایفا میکند.به عقیده کارشناسان، استرس و اضطراب، دشمنان اصلی تمرکز و یادگیری هستند چرا که وقتی ذهن شما آشفته است، نمیتوانید به طور موثر مطالب را یاد بگیرید و در جلسه آزمون نیز عملکرد مطلوبی نخواهید داشت بنابراین، آرامش داشتن نه تنها برای سلامت روان شما ضروری است، بلکه به بهبود عملکرد شما در کنکور نیز کمک میکند.نکاتی با داوطلبان کنکوربرنامهریزی دقیق: به عقیده مشاوران آموزشی یک برنامهریزی منظم و واقعبینانه داشته باشید، زمانهای مشخصی را برای مطالعه، استراحت، ورزش و تفریح در نظر بگیرید، داشتن یک برنامه مدون، احساس کنترل و آرامش بیشتری به شما میدهد.تکنیکهای مدیریت استرس: روشهای مختلفی برای کاهش استرس وجود دارد. تمرینات تنفس عمیق و پیادهروی میتواند به شما کمک کند تا آرامش خود را بازیابید.تغذیه سالم و خواب کافی: به تغذیه خود اهمیت بدهید و از غذاهای سالم و مغذی استفاده کنید. همچنین، خواب کافی و منظم داشته باشید. کمبود خواب، استرس را افزایش میدهد و تمرکز شما را کاهش میدهد.فعالیت بدنی منظم: ورزش کردن، یکی از بهترین راهها برای کاهش استرس و افزایش انرژی است. حتی یک پیادهروی کوتاه روزانه میتواند تاثیر شگفتانگیزی بر روحیه و تمرکز شما داشته باشد.استراحت فعال: به جای اینکه در زمان استراحت فقط دراز بکشید، فعالیتهای مفرح و انرژیبخش انجام دهید. با دوستانتان وقت بگذرانید، به موسیقی گوش دهید، فیلم ببینید یا هر کاری که به شما انرژی میدهد، را انجام دهید.
مراقبت از ذهن: از مطالعه بیش از حد و پیوسته خودداری کنید. هر یک ساعت مطالعه، چند دقیقه استراحت کنید. به خودتان اجازه دهید که گاهی اوقات از درس خواندن دور شوید و به چیزهای دیگر فکر کنید.با دیگران صحبت کنید: اگر احساس اضطراب یا استرس میکنید، با دوستان، خانواده یا مشاور خود صحبت کنید، به اشتراک گذاشتن احساسات، بار سنگینی را از دوش شما برمیدارد.مثبت اندیشی: به تواناییهای خود ایمان داشته باشید و به جای تمرکز بر نقاط ضعف، روی نقاط قوت خود تمرکز کنید، افکار مثبت، انگیزه شما را افزایش میدهد و به شما کمک میکند تا با چالشها بهتر مقابله کنید.مرور مطالب: به طور منظم مطالب گذشته را مرور کنید تا در حافظه بلندمدت شما تثبیت شوند.نوبت اول آزمون سراسری در روزهای 11 و 12 اردیبهشت 1404 برگزار میشود و نوبت دوم در تیرماه است.پایان پیام/-----------------------------------------------------------------------------بهروزترین خبرهای دانشگاهی را میتوانید با ساخت اکانت شخصی برای خودتان با دنبالکردن گروه دانشگاه قبل از دیگران ببینید.پایان پیام/#دانشگاهیان #نخبه #دانشجو #وزارت_علوم #آموزش_عالی #پژوهش #دانشگاه #آزمون #کنکور #آموزش #فرهنگ
08:51 - 4 بهمن 1403
7 الإجابة
@user1737653834114 بهمن 1403تعليقًا علىای کاش زندگی مانند حرف های شمازرق و برق دار بود اما.... خانم حسن پور عزیز به نظر شما : آیا کنکوری ها ؟ آرامش دارن استرس ندارن ناراحتی ۲۱ امتحان ندارن و...... ما از شما درخواست می کنیم و همچنین خواهشمندیم به جای روز شمار کنکور صدای صد ها هزار کنکوری و پشت کنکوری را به گوش مسئولین برس…أظهر المزيد
@user1735992142225 بهمن 1403تعليقًا علىای کاش زندگی مانند حرف های شمازرق و برق دار بود اما.... خانم حسن پور عزیز به نظر شما : آیا کنکوری ها ؟ آرامش دارن استرس ندارن ناراحتی ۲۱ امتحان ندارن و...... ما از شما درخواست می کنیم و همچنین خواهشمندیم به جای روز شمار کنکور صدای صد ها هزار کنکوری و پشت کنکوری را به گوش مسئولین برس…أظهر المزيد