خوب خوابيدن درشب باعث خوش فرم شدن بدن مي شود
خبرگزاري فارس: تحقيقات جديد حاكي از آن است كه خوب خوابيدن در شب نه تنها به رفع خستگي بدن كمك مي‌كند بلكه سبب مي‌شود تا بدن خوش فرم باقي بماند.
به گزارش خبرگزاري فارس به نقل از پايگاه اينترنتي بي‌بي‌سي،محققان دانشگاه اوهايو، تحقيقات خود را به مدت 16 سال، بر روي هفتاد هزار نفر زن در مورد خواب و ميزان چاقي و لاغري آن‌ها انجام دادند.
نتيجه اين تحقيقات حاكي از آن است كه زناني كه در طول بيست و چهار ساعت، پنج ساعت يا كمتر مي خوابند، حداقل 33 پوند (معادل 15 كيلوگرم) نسبت به ديگر افراد سنگين وزن تر هستند.
همچنين اين تحقيقات نشان مي‌دهد كه زناني كه خواب سبك دارند 15درصد بيشتر از زناني كه در طول شبانه روز به طور كامل هفت ساعت مي‌خوابند، در معرض خطر ابتلا به بيماري چاقي قرار دارند.
ميزان چاقي بر اساس شاخص BMI، كه بر اساس ميزان وزن بر حسب كيلوگرم متناسب با قد بر حسب متر مي‌باشد و در اين تحقيقات هيچ ارتباطي بين كم خوابي و پرخوري و ورزش نكردن بدست نيامده است.
جزئيات بيشتر اين تحقيقات در كنفرانس بين‌المللي علمي صدري آمريكا در «سان ديگو» هم اكنون موجود مي باشد.
در پايان اين تحقيقات به طور ميانگين زناني كه كمتر از پنج ساعت در هر شبانه روز مي‌خوابيدند، 5.4 پوند و زناني كه هفت ساعت در شبانه روز مي‌خوابيدند، 1.2 پوند وزن اضافه كرده‌بودند.
انتهاي پيام/گ
11:51 - 3 خرداد 1385
0 بازدید
1 پاسخ